Здоровье и красота тела напрямую зависит от физической активности и занятий спортом. Для этого необязательно ходить в спортзал — аналогичный результат по разработке мышц можно получить с помощью домашних тренировок. И нужно для этого немного: желание, свободное время, программа занятий и базовый спортивный инвентарь.

Одним из главных снарядов для женского фитнеса, аэробики, функциональных тренировок, а также лечебной и реабилитационной физкультуре являются гири или гантели.

Представляем вам новую уникальную разработку изобретателей, медиков и дизайнеров: Спортивная гиря от HOME of Ester станет лучшим помощником в получении кардио и силовых нагрузок в домашних условиях.

Гиря непохожа на стандартный, привычный нам, спортивный снаряд. У нее необычная форма в виде цельного кольца со смещенным центром. Более тонкая часть представляет собой эргономическую ручку, очень удобную в захвате и удержании. Поверхность прорезиненная, противоскользящая, цвета выбраны спокойные и приятные глазу — нейтральный серый и нежный бирюзовый.

Этот тренировочный инструмент имеет комфортный для женщин вес. Гиря с меньшим весом прекрасно подходит при лечебных и начальных нагрузках, с большим — для интенсивных силовых нагрузок. Она незаменима для домашних занятий, в условиях ограниченного пространства, благодаря своей компактности удобна в хранении, а весь уход заключается в периодическом протирании влажной салфеткой.

Гиря уже доступна в нашем интернет-магазине по лучшей в России цене. Доставка осуществляется во все регионы.


Цвет: серый или бирюзовый
Вес гири: 2,23 или 5 кг

Спортивный снаряд в первую очередь предназначен для укрепления мышц верхней половины тела, но упражнения для женщин с гирей вовлекают и другие части:

• плечи и руки /бицепсы, трицепсы;
• спина;
• грудные мышцы;
• пресс;
• внутренняя часть бедер;
• задняя и внутренняя поверхность ног.

Фитнес для женщин оптимально проводить сплитами или отдельно уделять внимание проработке каждой части тела отдельно. Домашняя тренировка, как и в спортзале, предполагает такие этапы:

• разминка;
• растяжка или суставная гимнастика;
• кардио нагрузка (например, со скакалкой, или бег на месте);
• работа с гантелями;
• заминка.

Силовая часть тренировки, когда используется спортинвентарь, должна длиться 30−40 минут, разминка — до 20 минут, растяжка и заминка столько же.

Специалисты рекомендуют использовать этот инвентарь для фитнеса не только для увеличения мышечной массы, но и для похудения.