Польза и преимущества витамина магний + В6

Магний — один из краеугольных макроэлементов, на которых держится здоровье человека. С его непосредственным участием протекает более 300 внутренних биохимических реакций. Не существует такого органа тела, работа которого была бы возможна без этого минерала. Рассмотрим, какие показания к применению есть у магния и как витамины усиливают его полезные свойства.

Прием биодобавки HOME of Ester Magnesium + Vitamin B6 помогает заметно повысить качество жизни. Эффект от приема становится заметен уже через 2−3 недели. Однако важно употреблять магний В6 в соответствии с инструкцией по применению. Взрослым нужно пить его по 2 капсулы 2 раза в день во время приема пищи.

Стандартная продолжительность курса составляет 1 месяц — чаще всего этого достаточно для того, чтобы привести уровень элемента в норму. При необходимости курс можно повторить.

Роль магния в человеческом теле столь велика, что описать все его функции в этой статье невозможно. Поэтому поговорим о самых основных:

• Нервная регуляция. Минерал замедляет процессы возбуждения в ЦНС, снижая восприимчивость к раздражающим факторам.
• Усиление выработки мелатонина — «гормона сна». Благодаря этому элемент помогает в борьбе с бессонницей.
• Ускорение синтеза серотонина. Достаточное содержание этого гормона в организме — залог отличного настроения!
• Защита сердечно-сосудистой системы. Макроэлемент предупреждает развитие атеросклероза, препятствуя отложению холестерина на стенках сосудов. Также он контролирует активность сердечной мышцы, не давая развиваться аритмии.
• Расслабление мышц. В нужный момент магниевые ионы приостанавливают поступление кальция в клетки, снимая мышечное напряжение.
• Поддержание прочности костей. Минерал помогает лучше усваивать кальций, отвечающий за упрочнение костной ткани.
• Насыщение энергией. Элемент способствует синтезу АТФ — органического соединения, служащего источником энергии для множества процессов, происходящих в человеческом теле.
• Обеспечение нормального обмена веществ. Минерал участвует в белковом, жировом и углеводном обмене. Также он поддерживает в норме уровень глюкозы в крови.

Суточная норма магния для мужчин в возрасте 31−50 лет — 420 мг, для женщин — 320 мг. У беременной женщины потребность в этом веществе возрастает в 2−3 раза.

Физиологические функции минерала

Магний в чистом виде практически не усваивается. Для повышения биодоступности его используют в связке с другими химическими элементами. Один из самых распространенных вариантов — цитрат, или магниевая соль лимонной кислоты. Она быстрее всего всасывается в кишечнике, помогая в короткий срок поднять содержание макроэлемента в организме. Эта форма эффективна при запорах, мигренях, ПМС, расстройствах сна и тревожности.

Известно, что усвояемость магниевых добавок повышают витамины. Так, тандем Mg + витамин С приумножает пользу для сердечно-сосудистой системы, повышая эластичность сосудов. А прием совместно с D3 усиленно стимулирует укрепление костей.

Однако именно сочетание Mg + В6 максимально повышает биодоступность минерала. В российском исследовании от 2017 года витамин В6, или пиридоксин, назван универсальным переносчиком магниевых ионов. Он способствует лучшему усвоению макроэлемента в кишечнике и его быстрому проникновению внутрь клеток. В этой же работе говорится о том, что магний В6 крайне полезен для похудения. Сочетание этих элементов помогает поддерживать метаболизм в норме. В ходе эксперимента, в котором участвовали пациенты с избыточной массой тела, было установлено, что магниевые добавки повышают чувствительность клеток к инсулину и способствуют лучшему расщеплению липидов.

Помимо этого, была доказана высокая эффективность сочетания Mg + В6 в борьбе с психоэмоциональным напряжением. В одном из французских научных исследований 2020 года отмечалось, что магниевые добавки сами по себе ощутимо помогают справляться со стрессом, а их сочетание с В6 в комбинации 10:1 усиливает этот эффект. В группе пациентов с дополнительным употреблением пиридоксина результаты были на 24% лучше.

Организм может разными способами сигнализировать о том, что он нуждается в большем количестве магния. Самые частые симптомы — это:

• Беспричинная подавленность;
• Повышенная раздражительность;
• Перебои в работе сердца;
• Хронические головные боли;
• Гипертония;
• Мышечные спазмы;
• Чувство покалывания или онемения в конечностях;
• Нарушения моторики кишечника;
• Проблемы со сном;
• Быстрая утомляемость;
• Избыточная тяга к сладкому.

Единой причины для снижения уровня минерала в организме нет. Это может быть следствием жесткой диеты, чрезмерных физических нагрузок, стресса. Однако прием Магне В6 поможет быстро вернуть силы и хорошее самочувствие.

Магний цитрат: инструкция по применению

Magnesium + Vitamin B6: показания к применению

Действие цитрата магния в комплексе с витамином В6