Красота
Сентябрь. 08, 2024
Современные исследования об Омеге-3
Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) — такое сложное название получила группа кислот, которые не продуцируются в человеческом теле, но при этом незаменимы для его нормальной работы. От них зависит упругость кожи, чистота сосудов и работоспособность мозга. Омега-3 мы можем получить с пищей. Мини-топ продуктов по самому высокому их содержанию: жирная рыба, льняное масло, семена чиа, грецкий орех. Однако часто организм нуждается в повышенном потреблении ПНЖК. Рассмотрим, в каких случаях это необходимо.
Принимать комплекс Omega-3 рекомендуется людям, которые:
Низкий уровень ПНЖК может возникнуть по разным причинам. К ним относятся хронический стресс, несбалансированная диета, вредные привычки. Если вы заметили у себя сразу несколько характерных симптомов, не стоит впадать в панику. Дополнительный прием БАД Омега-3 (Fatty Acid) от HOME of Ester поможет быстро восполнить запасы жирных кислот в организме.
- Находятся в группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний;
- Имеют повышенный уровень холестерина;
- Часто болеют ОРВИ;
- Жалуются на беспокойный сон;
- Склонны к эмоциональной нестабильности;
- Нуждаются в повышении умственной и физической выносливости;
- Планируют избавиться от лишнего веса;
- Хотят улучшить состояние кожи.
Низкий уровень ПНЖК может возникнуть по разным причинам. К ним относятся хронический стресс, несбалансированная диета, вредные привычки. Если вы заметили у себя сразу несколько характерных симптомов, не стоит впадать в панику. Дополнительный прием БАД Омега-3 (Fatty Acid) от HOME of Ester поможет быстро восполнить запасы жирных кислот в организме.
БАД. Не является лекарственным средством. Перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.
Показания к применению Омега-3
Принимать ПНЖК необходимо в соответствии с официальной инструкцией. Стандартная дозировка — по 3 капсулы 2 раза в день, во время еды. Добавку нужно обильно запивать водой. Продолжительность приема составляет 1 месяц; при необходимости курс можно повторить.
Капсулы Омега-3 от HOME of Ester имеют небольшой размер и мягкую бесшовную оболочку из желатина. Это делает их прием максимально комфортным. В состав входит норвежский рыбий жир, отличающийся повышенным содержанием жирных кислот.
Капсулы Омега-3 от HOME of Ester имеют небольшой размер и мягкую бесшовную оболочку из желатина. Это делает их прием максимально комфортным. В состав входит норвежский рыбий жир, отличающийся повышенным содержанием жирных кислот.
Многочисленные исследования Омеги-3 показывают, что это вещество критически важно для сохранения здоровья в любом возрасте. Приводим наиболее значимые научные работы на эту тему.
Что говорит наука об Омеге-3
БАД Омега-3 (Fatty Acid) от HOME of Ester: инструкция по применению
Замедление старения
Процесс старения напрямую связан с длиной теломер — «хвостовых» участков хромосом, содержащих ДНК. Укороченные теломеры связаны с ускоренным старением клеток организма, а также возникновением возрастных заболеваний. И цифра в паспорте здесь не играет особой роли — у некоторых организм может оказаться изношенным уже в 35−40 лет, тогда как многие сохраняют биологическую молодость и в преклонном возрасте.
В недавнем исследовании, проведенном в США, было изучено влияние Омега-3 на биомаркеры клеточного старения. Для этого специально отбирали участников, ведущих малоактивный образ жизни и имеющих избыточный вес — эти факторы способствуют преждевременному старению. Дополнительно их подвергали кратковременному стрессу, имитируя собеседование при приеме на работу (известно, что стресс также негативно влияет на длину теломер). Результаты были таковы: люди, получавшие добавки в виде жирных кислот, оказались на 24% лучше защищены от укорачивания теломер по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Это говорит о том, что Омега-3 содействует долголетию на клеточном уровне.
Процесс старения напрямую связан с длиной теломер — «хвостовых» участков хромосом, содержащих ДНК. Укороченные теломеры связаны с ускоренным старением клеток организма, а также возникновением возрастных заболеваний. И цифра в паспорте здесь не играет особой роли — у некоторых организм может оказаться изношенным уже в 35−40 лет, тогда как многие сохраняют биологическую молодость и в преклонном возрасте.
В недавнем исследовании, проведенном в США, было изучено влияние Омега-3 на биомаркеры клеточного старения. Для этого специально отбирали участников, ведущих малоактивный образ жизни и имеющих избыточный вес — эти факторы способствуют преждевременному старению. Дополнительно их подвергали кратковременному стрессу, имитируя собеседование при приеме на работу (известно, что стресс также негативно влияет на длину теломер). Результаты были таковы: люди, получавшие добавки в виде жирных кислот, оказались на 24% лучше защищены от укорачивания теломер по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Это говорит о том, что Омега-3 содействует долголетию на клеточном уровне.
Польза для сердца и сосудов
Достаточный уровень ПНЖК — важное условие для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Научные исследования Омега-3 показывают, что они понижают вероятность:
ПНЖК оказывают противовоспалительное действие, снижают жесткость артерий, препятствуют оседанию холестерина на стенках сосудов. Воздействуя на блуждающий нерв, они уменьшают артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
В свою очередь, низкий уровень кислот связан с повышенным риском воспаления сосудов и формирования атеросклеротических бляшек.
Достаточный уровень ПНЖК — важное условие для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Научные исследования Омега-3 показывают, что они понижают вероятность:
- Инсульта;
- Ишемической болезни сердца;
- Острого инфаркта миокарда;
- Застойной сердечной недостаточности;
- Внезапной сердечной смерти.
ПНЖК оказывают противовоспалительное действие, снижают жесткость артерий, препятствуют оседанию холестерина на стенках сосудов. Воздействуя на блуждающий нерв, они уменьшают артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
В свою очередь, низкий уровень кислот связан с повышенным риском воспаления сосудов и формирования атеросклеротических бляшек.
Укрепление здоровья мозга
Согласно данным, полученным в медицинском центре Сан-Антонио, обогащенная Омега-3 диета сохраняет когнитивные функции мозга. Такой эффект наблюдается как у пожилых, так и у молодых людей. В исследовании участвовали 2183 добровольца, средний возраст которых составил 46 лет. Было установлено, что большее потребление ПНЖК связано с:
Согласно данным, полученным в медицинском центре Сан-Антонио, обогащенная Омега-3 диета сохраняет когнитивные функции мозга. Такой эффект наблюдается как у пожилых, так и у молодых людей. В исследовании участвовали 2183 добровольца, средний возраст которых составил 46 лет. Было установлено, что большее потребление ПНЖК связано с:
- Более объемным гиппокампом — участком мозга, отвечающим за перевод информации в долговременную память;
- Лучшим абстрактным мышлением;
- Развитым логическим мышлением;
- Меньшим количеством заболеваний мелких сосудов.